다이어트식단표2 [다이어트 식단표] 김연아 식단으로 다이어트 성공하기. 피겨 여왕 김연아 다이어트 식단 과 다이어트 방법이 예전 MBC 황금어장 무릎팍도사 에 출연 하여 공개 되었습니다 김연아는 날씬한 몸을 유지하기 위해 다이어트 식단 과 다이어트 방법이 공개 되었습니다. 김연아는 먹고 싶은 게 너무 많다 고 호소하며 기름진 음식 을 먹고 싶지만 날씬한 몸을 유지하기 위해 먹지 못한다고 고백했습니다 [김연아 다이어트 식단] 아침식사 : 한식으로 두둑히 먹습니다. 점심식사 : 과일 또는 샐러드를 먹는다 고 합니다 저녁식사 : 시리얼 또는 과일을 먹는다 고 합니다 [김연아 다이어트 식단과 다이어트 방법] 식물성 단백질의 섭취 김연아 선수는 시즌 중 육류섭취를 하지 않으며 근육량과 근력을 유지하기 위해 단백질이 풍부한 콩,두부,두유,생선 등을 충분히 섭취합니다. 고기류를 먹지 않.. 2013. 10. 11. [다이어트] Sleep 다이어트 / 잠자면서 다이어트가 가능?! 미인은 잠꾸러기란 말이 있듯이 수면은 미용과 아주 밀접한 관련이 있습니다 충분한 수면은 피부를 아름답게 가꾸어 줄뿐 아니라 다이어트에 많은 영향을 줍니다 요즘 많이들 신경쓰는 다이어트가 수면 다이어트이기도 하며, 잠이 부족한 현대인들이 잠자는 습관에 많이 신경을 쓰고 있는 추세 입니다. 하지만 무작정 충분한 수면이나 잠자면서 다이어트가 가능한 것은 아닙니다 바른자세로 적당한 수면을 취할때 다이어트에 도움이 됩니다 다이어트란 원래 비만이나 혹은 저체중인 몸이 아닌 적당한 신체를 항상 유지하도록 하는 것이 목표이기에 올바른 수면은 다이어트와 건강을 유지하는데 필수 조건이라 할 수 있습니다 잠자면서 다이어트 하는 방법 [올바른 자세] 수면을 취할때는 천장을 보고 나란히 누워 다리를 쭉펴고 손을 배위로 편안히 .. 2013. 10. 10. 이전 1 다음
