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리복크로스핏3

[크로스핏] 스내치(snatch). 165LB PR 성공 기념. 자세분석! 안녕하세요. 저는 CrossFit 을 나름 2년 정도 하고있는데요. CrossFit의 여러 WOD중에 매우 관심을 가지고 즐기는 종목이 있습니다. 그것은 바로~~~~~~~!!!!!!!!!!!!!!!!! 스네치(Snatch) 또는 역도에서는 인상이라고 하는 종목에 매우 빠지게 되었습니다. 다들 올림픽에서 장미란 선수가 한것을 본적이 있으실 겁니다. 아주 매력적인 종목이며, 저는 그 매력에 빠지다 보니 어느새 하다보니 제 몸무게보다 무거운 무게를 들고 있더군요 ^^v 아래 맨즈헬스 잡지에 스내치를 소개하는 이근형샘! 참고로 제가 운동하는 크로스핏 투혼박스 두목님이세요! 대한민국 크로스핏 조상님이라고도 불리며, 국내 유일 크로스핏 레벨2 트레이너 자격증을 보유하고 계십니다. 아시아에서는 총 3명이 다라고합니다.. 2013. 12. 5.
[Crossfit] "Frontsquat_Lpullup" "Frontsquat_Lpullup" WOD #1 Front squat 3-3-3-3-3 #2 For time: 100 L-Pull-ups 이번 수업은 총 두개의 와드로 진행이 되었습니다!!! #1. 첫번째 와드는 힘을기르는 스트렝스 훈련!스트렝스를 열심히 해야 레벨이 업된다고 열심히 하라는 썜들! 솔직히 전 스트렝스 와드가 재미나요.하루하루 업그레이드 되는 제 자신을 보면 뿌듯하죠! ㅋ #2. 두번째 와드는 모든분들이 좀 어려워하고 겁부터 내는 풀업입니다.이번에는 그냥 풀업이 아닌 한층 더 업그레이드 된 L풀업!말 그대로 몸의 모양을 L 자를 유지하고 풀업을 하는거죠 ㅋㅋㅋ 자세한건 아래 영상을 보시면 쉽게 이해 되실꺼예요!!!참고로 풀업은 동네 공원이나 학교 운동장 철봉에서 쉽게 할 수 있는 운동입니.. 2012. 10. 8.
[Crossfit] 크로스핏 포스팅 시작. 피트니스는 스포츠다 Reebok crossfit. 크로스핏을 시작한지 벌써 6개월이라는 시간이 흘렀네요.크로스핏을 접하기 전에는 축구나 농구 등 어쩌다 한두번 하거나 자전거타고 마실나가는 정도가 전부였죠...남들이 잘 하지 않는 새로운 운동을 찾고 있는 찰라에TV에서 리복 광고를 접하게 되었습니다.인터넷에 검새개보니 동영상들이 매우 많더군요!하나하나 보면서 크로스핏 삼매경에 빠지기 시작 했죠 아마 ㅋㅋㅋ  덩치 좋은 외쿡 남자들의 박력이 넘치는 몸짓.  남자 뿐이던가! 외국여인들의 날렵하고 힘있어보이는 몸짓... 잔근육 작렬 ㄷㄷㄷ  어라? 이 분은 제가 다니는 리복크로스핏 강남점 이근형 쌤!!!매우 유명하신 분이죠. 이 광고보고 더 새삼 느꼈다는 ㅋㅋㅋ이근형 쌤은 크로스핏 레벨2 트레이너로써.. 2012. 10. 4.