리복크로스핏3 [크로스핏] 스내치(snatch). 165LB PR 성공 기념. 자세분석! 안녕하세요. 저는 CrossFit 을 나름 2년 정도 하고있는데요. CrossFit의 여러 WOD중에 매우 관심을 가지고 즐기는 종목이 있습니다. 그것은 바로~~~~~~~!!!!!!!!!!!!!!!!! 스네치(Snatch) 또는 역도에서는 인상이라고 하는 종목에 매우 빠지게 되었습니다. 다들 올림픽에서 장미란 선수가 한것을 본적이 있으실 겁니다. 아주 매력적인 종목이며, 저는 그 매력에 빠지다 보니 어느새 하다보니 제 몸무게보다 무거운 무게를 들고 있더군요 ^^v 아래 맨즈헬스 잡지에 스내치를 소개하는 이근형샘! 참고로 제가 운동하는 크로스핏 투혼박스 두목님이세요! 대한민국 크로스핏 조상님이라고도 불리며, 국내 유일 크로스핏 레벨2 트레이너 자격증을 보유하고 계십니다. 아시아에서는 총 3명이 다라고합니다.. 2013. 12. 5. [Crossfit] "Frontsquat_Lpullup" "Frontsquat_Lpullup" WOD #1 Front squat 3-3-3-3-3 #2 For time: 100 L-Pull-ups 이번 수업은 총 두개의 와드로 진행이 되었습니다!!! #1. 첫번째 와드는 힘을기르는 스트렝스 훈련!스트렝스를 열심히 해야 레벨이 업된다고 열심히 하라는 썜들! 솔직히 전 스트렝스 와드가 재미나요.하루하루 업그레이드 되는 제 자신을 보면 뿌듯하죠! ㅋ #2. 두번째 와드는 모든분들이 좀 어려워하고 겁부터 내는 풀업입니다.이번에는 그냥 풀업이 아닌 한층 더 업그레이드 된 L풀업!말 그대로 몸의 모양을 L 자를 유지하고 풀업을 하는거죠 ㅋㅋㅋ 자세한건 아래 영상을 보시면 쉽게 이해 되실꺼예요!!!참고로 풀업은 동네 공원이나 학교 운동장 철봉에서 쉽게 할 수 있는 운동입니.. 2012. 10. 8. [Crossfit] 크로스핏 포스팅 시작. 피트니스는 스포츠다 Reebok crossfit. 크로스핏을 시작한지 벌써 6개월이라는 시간이 흘렀네요.크로스핏을 접하기 전에는 축구나 농구 등 어쩌다 한두번 하거나 자전거타고 마실나가는 정도가 전부였죠...남들이 잘 하지 않는 새로운 운동을 찾고 있는 찰라에 2012. 10. 4. 이전 1 다음
