유승옥스타킹운동1 [다이어트] 모델 유승옥 볼륨감 넘치는 핫바디 만들기! 모델 유승옥 스타킹에서 화재의 핫바디 운동법 공개유승옥 볼륨감 넘치는 핫바디 만들기! 머슬마니아 세계대회 Top 5에 당당히 !!! 서양인이 독점하고 있는 머슬마니아 세계대회 top 5위 안에 든 유승옥! 동양인 최초라고 합니다. 몸매도 몸매지만 엄청난 노력의 결과물이라 생각되네요. 피나는 노력이 있었겠죠? 멋집니다! 모델 유승옥 스타킹에서 화재의 핫바디 운동법 공개 ▼ 슈퍼우먼 운동법 ▼ 1. 땅에 엎드려 팔다리를 앞뒤로 쭉 당겨서 편다2. 발끝은 포인트 사태로 유지하고 발등을 땅에 닿게 한다.3. 손을 가슴 옆으로 이동시켜 상체를 위로 일으킨다.4. 고개를 왼쪽으로 돌리며 왼쪽 골반을 들고 오른쪽 발끝을 바라본다. TIP. 고개를 오른쪽으로 돌릴 때에는 반대방향으로!TIP. 체중을 손목에 싣지 말고 .. 2015. 1. 18. 이전 1 다음